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弓步定膝落胯与半马步定臀坐胯的练法

一看就会的练腿训练动作，杠铃深蹲. #杠铃深蹲 #腿部训练 #健身 #健身教学 #健身干货

针对性练出好状态！腿无力练提膝摆肘，肩打不开练乌龙盘打，胯僵硬练马步摇！#强身健体 #居家锻炼 #小动作大作用 #八段锦 #太极

深蹲蹲到这个程度可以了吗教练 #深蹲 #练腿

练臀 今日份带着大哥负重深蹲 大哥能力依旧在线#练臀 #负重深蹲

一年练一次“真深蹲”

如果你感觉深蹲容易受伤， 是因为你动作不对，而不是深蹲不对。#深蹲 #深蹲训练 #健身

武当马步升阳蹲 马步蹲是男人练腿最佳动作。只要你能每天坚持练上几分钟，强腰健shen不在话下，让你走路都带风！每天精神抖擞，阳气十足！#居家锻炼 #马步 #一起来锻炼 #道家养生 #站桩

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练深蹲，“全蹲”还是“半蹲”？ #运动表现 #功能性训练

一个动作，练腹练臀练盆底肌！ #蒹葭练胯 #蒹葭练胯教学 #邪修减肥 #邪修 #虐腹马甲线