没事多做这两个动作，前列腺越来越好，还不花钱#提肛运动 #深蹲 #前列腺增生 #前列腺癌

弓步定膝落胯与半马步定臀坐胯的练法

秋天蹲马步 马步是最好的运动，每天5分钟，练好小腰腎#马步 #古法健身 #居家锻炼 #提升阳气的动作 #弘扬中华武术

针对性练出好状态！腿无力练提膝摆肘，肩打不开练乌龙盘打，胯僵硬练马步摇！#强身健体 #居家锻炼 #小动作大作用 #八段锦 #太极

深蹲蹲到这个程度可以了吗教练 #深蹲 #练腿

一年练一次“真深蹲”

练臀 今日份带着大哥负重深蹲 大哥能力依旧在线#练臀 #负重深蹲

武当马步升阳蹲 马步蹲是男人练腿最佳动作。只要你能每天坚持练上几分钟，强腰健shen不在话下，让你走路都带风！每天精神抖擞，阳气十足！#居家锻炼 #马步 #一起来锻炼 #道家养生 #站桩

练深蹲，“全蹲”还是“半蹲”？ #运动表现 #功能性训练

五脏最喜欢你做的几个动作 #养生操#提踵训练 #深蹲 #居家健身

谁说健体不练腿😡#深蹲 #健身

还有人练深蹲？ #扣篮 #筋膜训练