想减肥的姐妹快快码住!!跟着这几个博主练包瘦的! #身材管理 #瘦身 #减肥知识 #瘦腿提臀#瘦下来做最美的自己

找面墙跟着练这一个动作。#提臀瘦腿#臀凹陷#居家训练

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单腿臀桥，翘臀瘦肚子瘦腿翘臀瘦腿居家锻炼好身材练起来

一个动作瘦腿提臀瘦腿居家锻炼翘臀不粗腿瘦腿提臀瘦大腿

教练不会告诉你，妈妈臀要练这个很懒的动作 #妈妈臀 #臀凹陷 #瘦腿 #练臀 #居家锻炼

大腿粗梨形身材怎么也瘦不下来的姐妹，一定要去练这个帕梅拉瘦腿动作，坚持一个月腿又细又直，#居家锻炼 #瘦腿直腿#帕梅拉瘦腿 #健身瘦身

新手练臀，不要主练深蹲，否则粗腿还不翘臀，前期你该练这个动作 #减肥知识 #科学减肥 #減肥 #健身 #瘦身

腿不直、大腿粗、练髋!练髋!练髋!轻松解决妈妈臀收髋直腿#居家锻炼 #假胯宽 #臀凹陷 #直腿瘦腿#纠正腿型

每天坚持练，瘦腿提臀又收腹 #居家锻炼 #健身 #全身塑形

健身：13min 居家哑铃练臀‍ 炸臀不粗腿

直腿的正确顺序❗️ 姐妹们想要把腿练直 一定是先从根基练！！！ 足弓✅足踝✅内收肌✅髋✅臀 先练足弓 再调髋！！从根部矫正弯腿、改善小腿外翻 这五个动作 真的超级有用！ 想要直腿的姐妹一定快快码住练习 #直腿 #矫正腿型 #改善腿型 #瘦腿 #瘦小腿