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以健身的角度分析强哥训练#熊出没 #双力臂 #健身 #街健 #力量
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当你感觉#引体 很简单开始尝试 #单手引体 #健身#街健 #双力臂
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小学生已解锁街健四大神技，双力臂，人体旗帜，单手引体，前水平
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谁说没对象就拍不了这个👆～
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轻轻的就飘上去了，只能欣赏完全学不会#双力臂#张道疯 #街健 #运动健身
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扮猪吃饲料#分享你在健身过程中的精彩时刻 #创作者中心 #创作灵感 #双力臂#引体向上 #街健
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4步解锁双力臂 总是拉不上去？双力臂其实没那么难！ 本视频将高难度动作拆解为4个进阶阶段：
1️⃣ 建立下压爆发力
2️⃣ 练习低位重心转换
3️⃣ 弹力带辅助找肌肉记忆
4️⃣ 最终完整动作挑战
建议收藏这个循序渐进的练习序列，每天坚持，带你突破瓶颈！
#双力臂 #爆发力训练 #上肢爆发力 #运动表现 #健身干货
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深圳乌鸦@九五东少两大街健大将强强组合#单杠 #引体向上 #单杠发动机 #健身运动 #负重双力臂
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#檀健次孟子义杠上了 @檀健次 游戏获胜后，准备拿走@孟子义 的好六币，这下给孟姐整着急了，对着大哥一顿输出，结果不小心透露自己上一轮拿走了大哥的好六币～
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