航海中，朴实无华的晚餐，自己抓自己吃！ #隐秘的美味纪录片 #你不知道的美食冷知识 #自己造船环球记

仨个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，125~86，按我食谱吃，不断tan水，多吃肉菜🥩🥬真的吊的块，小基数记得晚上不要吃碳水，不知道怎么吃有 #食谱分享 #会吃才会瘦 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看