大公鸡除了怕铁锅，其它没怂过

好！那我等着☺️ #黄子弘凡#黄子弘凡哈尔滨 #除了快乐禁止入内#演唱会

月月用什么洗发水啊，雷子天天这个顶级过肺～#l #p #rps

你们都问我每天怎么过来的 你们看吧 就这么过来了 挺好的 挺幸福的#宝妈 #大k小k#fiboo元气铁

能否多关注关注好演员的作品 #张子枫#赵又廷#秋雪漫过的冬天 #演员穿搭

姗姗来迟的作品，因为都在忙，感谢各位铁子的支持与厚爱。那么这期你们怎么看呢？下期整点什么好呢？

"如果竭尽全力都不行，那就拼个鱼死网破" 张子枫在时隔四年后的首部电视剧作品《秋雪漫过的冬》中饰演“小苦瓜”周遇安 #张子枫#周遇安#赵又廷#秋雪漫过的冬天#秋雪漫过的冬天开播

艾玛铁子，就是听见机场喊你滴名儿，俺才想问问上次咋赶上滴大飞机啊，老讷了，给俺唠唠呗弘凡，咋跑锃快啊#黄子弘凡 #除了快乐禁止入内

亲爱的老铁们！我每天发一个作品有的黒粉又说我天天洒，不发作品又说是借的别人的来搞流量，老铁们你们说发不发，粉丝们说了算，其实我也不想发！@刘元妈妈商务如果你们也想要宝宝的关注@刘元爸爸 因为我以前说过，有需要的姐妹们我一定帮你们。

老铁们，你们不是要问我鸡头到底吃了没吃？手里到底藏了啥？那我这个视频就告诉你到底吃没吃，如果一个鸡头不管大小连骨头都嚼不动就说明这个鸡头做的很失败也就没啥技术含量，鸡头要想做出它的灵魂就要精确掌握它的火候与时间，鸡头都吃什么呢？那我再告诉你吃鸡头它真正的精髓就在于最后一口嚼那个骨头吸取骨头里的汤汁精华，有什么见解可以在评论区讨论。

力量训练要趁早，人生下半场是拼肌肉 最近直播时有朋友问我怎么增肌，想要增肌一定要撸铁。 之前有跟大家推荐过一本书何立安博士的《抗老化，你需要大重量训练》，我读的是繁体字的版本，非常建议大家通过一本书去系统的了解我们为什么要进行力量训练，力量训练并不是运动员的专利，而是我们大多数人度过健康晚年生活最佳途径。 为什么我们总说“人到中年容易变油腻”，实际上就是肌肉流失，脂肪堆积，这是我们身体的一个自然机制，但是特别是我们女性，在围经期到达之前维持肌力训练，能更好地保护骨骼、维持代谢水平，要知道在更年期之后，我们

孕晚期缺铁，我家那位心疼坏了，下班直接扛回好几斤车厘子！我这嘴馋的毛病一犯，晚饭扒拉两口就扔一边，吭哧吭哧把一大袋车厘子全炫完了！结果才过半小时，小腹就隐隐作痛，胎动突然变得特别频繁，肚皮还一阵一阵发紧，给我吓麻了！大半夜慌慌张张挂急诊，医生说就是吃太多给肠道添负担了，直接安排住院观察！还好今天总算缓过来了，真心奉劝各位孕妈姐妹：再爱吃的东西也千万别一次性猛吃！这都是我的血泪教训啊！#孕妇 #孕妇产检 #怀孕那些事 #怀孕日记 #孕期饮食