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又一蔬菜新贵！硒含量遥遥领先，可当水果生吃，恩施油菜薹畅销北上广，最高每斤售价60元
2025-11-15
【甄选宁夏中原好果】东方补者人参红黑枸杞汁滋营养送礼清爽补饮料
2025-07-28
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2025-09-03
医生推荐：抗炎必吃清单TOP10 别再只盯着不能吃的“发炎元凶”了！今天来点正能量——10种真正抗发炎的食物：🐟深海鱼富含Omega-3、🍓莓果拥有天然花青素、🌿绿叶菜维生素K丰富、🥑牛油果有维E和好脂肪、🧄大蒜含大蒜素、🥜坚果抗氧力满满、🍅番茄富含番茄红素、🫒橄榄油有天然“布洛芬”成分、☕绿茶的EGCG强力抗炎、🌶️姜黄粉加黑胡椒超强吸收！每一样都能帮助你减轻慢性炎症，改善身体状态，关键是：它们都很好吃！😋 快把这些抗炎好物加入你的一日三餐里吧！#健康科普 #健康饮食 #炎症
2025-08-05
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《Archives》实证！40+必看：黑豆黄豆选对才养身 权威期刊《Archives of Biochemistry and Biophysics》揭示黑豆黄豆营养差异。40岁后代谢放缓，选对豆类能补蛋白、护血管。黑豆花青素含量高，适合熬夜党；黄豆氨基酸均衡，更适配日常加餐。避开“随便吃”误区，科学搭配才见效。干货整理，建议收藏慢慢看！
#黑豆黄豆科普 #40+养生攻略 #权威期刊解读 #豆类营养差异 #科学养生不踩坑
@科普中国 @营养师顾中一 @丁香医生 @医学美图 @健康时报
2025-12-15
“全能营养库”：蘑菇🍄 🌟蘑菇ta有独有的麦角硫因：
这是一种人体无法自己合成的氨基酸，只能从蘑菇中获取
身体会通过专门的转运蛋白（OCTN2），给它开 “绿色通道”
除了麦角硫因，它还有：
β- 葡聚糖
多酚 + 硒元素
维生素 D：植物界少见的维 D 来源（太阳晒干的香菇干含量更高）；
钾、氨基酸、优质蛋白：素食者也能补营养，低能量还没负担。
别小看这一小把蘑菇！要是觉得每天吃够量麻烦，又想补够麦角硫因
👇小助理有专属的方案哦～
#蘑菇#麦角硫因#超级食物#健康新星创作营
2025-08-29
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沙丁鱼比三文鱼更适配老年人？3 大优势守护心血管 + 骨骼健 2012 年《The British Journal of Nutrition》一项针对中国中老年女性的研究证实，富含 Omega-3 的鱼类能降低心血管疾病风险。对比三文鱼，沙丁鱼藏着更贴合老年人的惊喜：EPA/DHA 含量相当，抗炎护血管效果不打折；处于食物链底层，汞含量更低，肝肾功能减退者也能放心吃；带骨食用补钙易吸收，肉质细嫩好消化，性价比更是三文鱼的 1/3~1/5。《中国居民膳食指南》建议老人每周吃 2 次鱼，别再盲目追网红品种，小
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