马步桩功 秋季每天马步5分钟，保温杯里泡枸杞#道家养生 #马步 #居家锻炼 #一起来锻炼 #百young非遗计划

古法马步桩法，运气吐纳，百练不如一站。#古法马步桩法#养生#健身

健身：【初级气血瑜伽】14分钟气血养护 让气血通畅的

秋天蹲马步 马步是最好的运动，每天5分钟，练好小腰腎#马步 #古法健身 #居家锻炼 #提升阳气的动作 #弘扬中华武术

每天5分钟人精神有气血 每天5分钟人精神有气血#养生 #运动 #锻炼 #居家锻炼

道家混元桩.身弱之人.阳气不足.一动就累.不适合剧烈运动.提升阳气.通气血.健脾胃.强心肺.安心神。#道家养生 #站桩#混元桩 #女性健康 #养生

#日常锻炼 #古法健身#四平马步 每天都要蹲几分钟哦~

做完有氧浑身通畅，今天吃简单又满足的北非蛋！#健身 #日常vlog #自律

武当立秋养生 立秋了，每天5分钟马步，还吃什么生蚝#跟我一起做运动 #马步 #道家养生 #发扬传承精武精神 #拉伸

武当马步升阳蹲 马步蹲是男人练腿最佳动作。只要你能每天坚持练上几分钟，强腰健shen不在话下，让你走路都带风！每天精神抖擞，阳气十足！#居家锻炼 #马步 #一起来锻炼 #道家养生 #站桩

傅少每天都在求贴贴-第37集

马步摇起来 不同阶段的马步摇来了，10个一组，每天5组，开胯拉伸，活络全身#马步摇 #古法健身 #道家养生 #居家运动 #百young非遗计划