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抗阻运动抗癌是国内外验证的，钟院士也建议大家常做，一次10分钟的抗阻锻炼就有效果，央媒报道过。日常抗阻锻炼有：俯卧撑，单杠，蹲类的项目，卷腹，哑铃，弹力带等，加上快走，慢跑等有氧效果更好，每个人都应该运动运动，循序渐进开始，找到合适自己的强度，数量，坚持下去一定会一天比一天强！！加油！！#俯卧撑训练 #强身健体正能量 #抗癌日记 #癌症康复 #勇哥健身

昨天晚上准备去超市的，正好我姐打电话过来了，我说我们等会去逛超市，你去不？她和孩子正好也在附近，然后就一起去了超市，买好东西结账的时，两个人抢起来了😄最后我老公说我，哪是约我姐来逛超市的？摆明是叫我姐来买单的吗😂😂，哎呦我滴天，下次真不好意思约我姐去超市了😅#搞笑 #亲姐妹

老君山一下雪，美成云顶天宫！ 河南洛阳的#老君山 上，银雪裹住气势磅礴的山顶建筑群——老君庙、玉皇顶的朱红鎏金从雪絮里露痕，云海被光揉成橘粉软浪，托着山巅像仙宫半隐云涛境。 老君山是伏牛山国家地质公园的核心景区之一，拥有独特的“滑脱峰林”地貌、壮观的石林景区等，亦是传说中的老子归隐地。北魏起建庙纪念，唐时获皇封，明朝更被颁诏封为“天下名山”。 雪色漫过峰林纹路，殿角铜铃随山风轻响，地质的厚重与道韵的清寂在雪中相融，才让这雪后仙山，成了人人心尖的封神绝景。#老君山雪景 #河南下雪了 #中国国家地理 #地理君