屈蹬伸，投篮发力 #投篮 #节奏

如何轻松解锁1.5段式投篮？ 1.5段式核心精髓在于先抬球再蹬地，但需注意抬球时下肢保持姿态不变，否则就容易形成发力脱节#投篮训练 #投篮姿势 #投篮教学#篮球科研室

脚步、发力、不沉球 #投篮 #节奏

投篮发力有问题？问题可能出现在起球轨迹上！

如何改善投篮时前后发力 #投篮发力 #阿龙纳斯投篮课

010【屈髋2.0：你可能仍然不会屈髋】 【谨以此片献给我的教练导师——王威】 第一集我们讲了正确屈髋 vs 错误屈髋。但你会屈髋之后呢？为什么有人俯身45°后侧链有感觉，有人腰酸？ 这一集告诉你：区别不在转，在滑。 股骨头在髋臼里不仅要转，还要向后滑。滑开了，叫滑髋，后侧链被拉长，力能从脚底传到后背；滑不开，股骨头卡在前缘，腰顶上。 四种原因，四个解法，一个意念夹纸——让你在正确屈髋里，做得更好。#鹿小野健身科普动画 #健身 #屈髋 #屈髋训练

三分投不到学会用腿起球 很多人投篮都是用胳膊发力把拿拿起来再投，这样用不上腿的力量，投三分就会很吃力#篮球 #篮球教学 #投篮 #投篮教学 #投篮姿势教学

三分不够力？试试触地即弹的发力方法#篮球教学 #投篮 #投篮训练师乔

分享一些投篮发力细节 #投篮教学 #一段式投篮 #投篮姿势

穿花花裤就可以屈髋可视化#罗拉#硬拉#屈髋#上臀 #真实生活分享计划

投篮该怎么发力？

库里一段式投篮慢动作#一段式投篮 #投篮发力 #投篮教学 #库里