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练肩很简单四个动作够了 #健身#肩部训练 #运动健身#健身干货#健身小白必看经验
2025-12-22
哑铃练肩不同的部位 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #哑铃练肩 #肩部训练
2025-08-18
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新手去健身房练肩这四个动作重点训练动作#肩部训练 #新手练肩 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
2025-10-21
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2025-10-04
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2025-09-25
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这些动作练肩是好的多 #健身#肩部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身打卡
2025-11-01
居家哑铃练腿全部的动作 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #练腿
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居家哑铃训练易犯错误 居家哑铃训练易犯错误，注意这些细节没有。#居家健身 #女生健身 #哑铃训练 #健身小白必看经验
2025-12-25
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一看就会的肩前束训练动作，坐姿哑铃推肩。 #哑铃推肩 #肩部训练 #健身 #健身教学 #健身干货
2025-12-02
