神经肌肉控制｜实战转化【小白勿尝试】 视频展示的是高阶的干扰性训练。重点在于利用不可预知的离心负荷，训练大脑向肌肉发送信号的速率（Rate of Coding）。 ✅ 训练目标：提高内收肌群在拉长状态下的刚性（Stiffness）。 ✅ 实战意义：真正的核心稳定，是在失衡边缘瞬间找回平衡的能力。 #神经肌肉控制训练 #运动表现 #健身干货 #功能性训练 #稳定性训练