海拔5300米的雪域高原 ，侦察兵训练

新兵第一次参加训练，竟失手打晕排长！

热血启航！新兵完成新训，奔赴雪域高原

排长咱都是自家兄弟不用搜了吧 报告排长，我识别暗令忘了，你看都是自家兄弟，能不能算了！#纪录片 #军人 #演习 #新兵 #逆袭

连长，我真的只是个卫生员 连长，咱卫生员能不能不练了？#纪录片 #连长 #军人 #侦察兵 #训练

远超大纲百秒合格标准！入伍仅2个月的新兵刷新纪录，仅41秒完成95-1步枪分解结合

让我们恭喜这位女士，不靠墙肘倒立完成啦 #倒立 #倒立练习 #倒立撑 #不一样的感觉 #居家训练

10个在家进行的自重训练动作计划 #锻炼#健身#肌肉男#薄肌男孩#健身干货 每个动作做30-40秒，动作之间休息20秒。完成一轮后，休息1分钟，开始第二轮。初学者做2轮，进阶者做3轮。 一次全身训练总计仅需20-25分钟。

斯波的训练到底有多恐怖，他曾要求新秀约什·理查德森在休息日完成100次三分投篮练习，每个点出手10次，命中70球才算合格。若未达标，需进行往返跑惩罚，直至完成任务，这就是热火文化！#斯波尔斯特拉 #理查德森 #热火 #dou来nba