常说的1500大卡多不，经常说螺蛳粉热量高，实际有多少#热量 #生活化减脂 #自律遇见更好的自己 #减脂餐

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常说的2000大卡多不，日常吃点小笼包有多少，一般一个小笼包有多少#热量 #自律遇见更好的自己 #放纵餐 #生活化减脂 #减脂餐

常说的500大卡是多还是少， 日常在外面家常菜有多少，今天饮食包子黄焖鸡粿条#热量 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂 #减脂餐

常说的500大卡多不多，一日三餐日常在外饮食一顿有多少，酱香饼烤串有多少#減肥 #减脂餐 #热量#自律遇见更好的自己

减脂期面食怎么选？ 100大卡方便面有 22克 100大卡挂面有 90克 100大卡荞麦面有 120克 100大卡魔芋面有 550克 #面 #面条 #面食 #减脂餐 #夏日减脂大作战

今日份焖菜，西兰花口蘑焖牛肉，生活化减脂，不节食不运动，每天保持300到500大卡的热量缺口，就能稳定掉秤。#生活化减脂#热量缺口#水油焖菜#西兰花焖牛肉#减脂餐

晚上饿了吃什么？#自律 #自律遇见更好的自己 #减脂 #减脂期 #减脂塑形

减脂 减肥 的底层逻辑永远都是热量缺口生活化减脂 吃瘦不饿瘦

冬天减脂，事半功倍！#减肥#减脂#自律#自律遇见更好的自己 #一定要瘦

半夜饿了可以吃什么？#自律 #自律遇见更好的自己 #减脂 #减脂期

100大卡热量能吃多少主食！