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试一试这样练肩 你会有不一样的感觉#健身 #自律 #练肩 #肩部训练 #宽肩窄腰
2025-08-29
想练出宽肩窄腰的效果，就得针对肩中束训练。这三个动作居家和宿舍都能练。#健身 #居家锻炼 #运动 #自律 #健身运动
2025-09-13
动作做对，效果翻倍！#居家锻炼 #力量训练#哑铃健身#宽肩窄腰 #练肩
2025-08-22
00:00:34
想要肩宽，可别练错位置了 #健身干货#健身教学#宽肩窄腰
2026-01-08
刷到我 号算是练成了#宽肩窄腰#腹肌 #薄肌男孩 #直角肩 #居家训练
2025-10-03
冰块回归#宽肩窄腰 #腹肌 #薄肌男孩 #健身 #居家锻炼
2025-09-20
00:07
新手肩部训练的顺序新手练肩你千万别整错了，先热身再上重量!
2025-12-09
邪修练肩就是快，想要把肩练宽试试这个动作!#健身干货 #居家锻炼 #肩部训练 #好身材练起来#新手健身必看
2025-09-26
00:00:17
邪修练肩就是快，试试这个动作，帮你快速练出肩宽腰细#健身 #居家健身 #健身干货 #徒手健身 #肩部训练
2025-12-10
00:00:23
新手想要肩宽腰细身材，你上来直接瞎练就好了，可千万别这样练#健身 #居家锻炼 #健身干货 #徒手健身 #肩部训练
2026-01-09
猜一下我放的什么#宽肩窄腰#后背杀 #腹肌 #肌肉男#居家锻炼
2025-08-23
00:03:42
居家锻炼不求人给你肩周松松绑#居家锻炼#居家运动#肩周炎#肩部疼痛 #肩部放松
2025-11-01
