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坚持7天 肚子小了 腿细了 臀翘了 腰细了 全身变紧实了
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运动：每天坚持100个，肚子小了、腰细了、臀翘了
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不跑不跳每天100个，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 臀翘了 全身紧致了
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晨起空腹200个，简单动作重复做，肚子小了、腰细了、臀翘了，全身紧致了#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#瘦全身
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一个动作瘦全身，腰小了，手细了，腿瘦了，臂翘了，全身紧致了
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不跑不跳每天100个 紧致全身 肚子小了 腿细了 pp饱满上提了 背薄了肩挺了~~！
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每天两分钟 背薄了 肩开了 胳膊细了 肚子小了
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每天空时躺一躺，自我牵引拉伸，放松颈部 腰部 练完整个人轻松了#腰椎颈椎#拉伸器#自我牵引不求人
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开肩薄背，肚子小了，颈椎腰椎都锻炼到了
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