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史密斯深蹲注意这些细节，掌握好了再去蹲力就在腿上了。#健身 #深蹲 #健身教学 #腿部训练 #健身干货
2025-12-16
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一看就会的练腿训练动作，杠铃深蹲. #杠铃深蹲 #腿部训练 #健身 #健身教学 #健身干货
2025-12-03
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哑铃二头弯举要注意这些细节，掌握好了这些细节再去做力就在二头上了。#手臂训练 #二头肌 #哑铃二头弯举 #健身 #健身教学
2025-12-14
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哑铃单臂划船要注意这些细节，掌握好了再去做力在背上了。#背部训练 #健身 #哑铃单臂划船 #健身教学 #健身干货
2025-12-13
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坐姿划船训练去掌握这些细节，再去做感受就在背上了。#健身 #背部训练 #坐姿划船 #健身教学 #健身干货
2025-12-30
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哑铃飞鸟掌握好这些细节再去做，发力就在你的肩膀上了。#肩部训练 #哑铃飞鸟 #侧平举 #健身 #健身教学
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哑铃侧平举要掌握这些细节，掌握好了再去做力在肩中束上了。#健身 #肩部训练 #侧平举 #健身教学 #健身干货
2025-12-11
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哑铃推肩掌握这些细节再去推，发力就在肩膀上了。#肩部训练 #哑铃推肩 #健身 #健身教学 #健身干货
2025-12-31
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哑铃推肩一定要注意这些细节，掌握好了这些细节再去推力就在肩膀上了。#肩部训练 #哑铃推肩 #健身 #健身教学 #健身干货
2025-12-17
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哑铃前蹲｜保姆级教程 #深蹲 #健身小白必看经验 #臀腿训练 #新手健身 #健身干货
2026-01-14
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坐姿划船之前，先去掌握这些细节再去做，发力就在背上了！#背部训练 #坐姿划船 #健身 #减肥 #健身教学
2026-01-12
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绳索下拉掌握这些细节再去拉，力就在手臂上了。#手臂训练 #三头肌训练 #绳索下拉 #健身 #健身教学
2025-12-11
