【不用吃药中医5招帮你缓解便秘】 ①按揉鱼际穴；②从上往下推左侧腹部；③提捏腹部，提高腹部肌肉力量；④推擦八髎穴；⑤按摩腰大肌。转发+收藏～#缓解便秘 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
来源：抖音 2025-12-28
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【#不用吃药中医5招帮你缓解便秘#】 便秘总反复，不想吃药怎么办？别急，试试中医推荐的这5招。①按揉鱼际穴；②平躺按压左侧腹部；③平躺提捏腹部肌肉；④推擦八髎穴；⑤按压腰大肌。专家提示：这5招尝试一周后无效或症状加重，尽快去正规医疗机构就诊，排除器质性病变，避免延误病情。戳视频，学起来吧！
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