掌控血管年龄，开启逆龄奇迹 《抗老生活》是由日本心血管权威池谷敏郎撰写的硬核健康指南。作者通过亲身经历证明：决定衰老速度的关键不在于眼角的皱纹，而在于体内9.6万公里长的血管系统。 他曾面临血管“早衰”危机，却通过科学干预，在58岁时实现了28岁的血管逆龄奇迹。 书中深度拆解了血管老化的三大元凶——动脉硬化（生锈）、糖化反应（脆化）与慢性炎症（战火）。这不仅是一本医学科普书，更是一套极具实操性的生活方案，教你通过微调饮食、简单运动和消炎技巧，由内而外地重启身体活力，守护生命底色。#抗老生活#抗衰老#健康