为什么总是容易感到饿，难道身体的脂肪不能燃烧供能么？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #血糖 #胰岛素抵抗

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脂肪燃烧速度快，身体也需要调整适应 #减肥 #脂肪燃烧 #变瘦

医生：带着饥饿感入睡，身体靠脂肪供能助减肥

睡前饿了忍住！医生：带饥饿感入睡，靠脂肪供能助减肥

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为什么你一饿就容易烦躁？

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减肥，到底要饿到什么程度，身体才会开始燃烧脂肪？ 简单来说，不是饿的感觉越强烈越好，而是给身体足够的时间，从吃糖模式切换成燃脂模式。 身体的功能顺序是: 1、先吃糖: 身体会优先利用血液中蕴含的葡萄糖，以及储存在肝脏里的糖原以维持运转。 2、再燃脂: 大约18-24小时后，肝糖原基本耗尽，身体才会开始大量分解脂肪供能。 3、最后才会分解蛋白质 如果能量还是不够，身体才会分解蛋白质（包括肌肉）来应急。 所以，真正稳定地燃烧脂肪，通常需要持续控制饮食3-7天，这个时间会因人而异，取决于你的代谢、活动

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