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肩膀往前顶后面一个坑！试了很多方法不好用？宗主带你抄近路！ #邪健仙 #肱骨前移
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宗门弟子点评贴！留下正面胸肌！宗主带你抄近路！ #邪健仙 #背部 #背部肌肉 #肩膀受限
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哑铃推肩肩膀没起色！练的没感觉不说肩膀还老响和疼！ 宗主带你抄近路！#邪健仙 #推肩 #哑铃健身
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下颚线！不清晰？宗主带你抄近路！ #邪健仙 #下颚线
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练肩只会侧平举？不够不够！加上这两部功法！宗主带你抄近路 #邪健仙 #肩膀外翻 #宽肩 #侧平举
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