肌肉放松的小方法 #非帆Jeff #北健电刺激

看腿来判断你的训练？ 只要方法对，就耐心让它沉淀。#非帆Jeff #资深老教练 #暖系跑 #沉淀

一个方法，改善猫咪挑食，从小就开始培养事半功倍。挑

弟弟们有他们自己的学习方法，只要方法对了，少走弯路。

“你想跑马？” 对于这个目标来说，跑得再累，也要记得对赛道镜头微笑哦 #非帆Jeff #跑马

分享13种不同的马种，㊗️各位马年马到成功，马上发财

“冬训” 其实只要肯吃苦，都会猛如虎，准备冬训！ #非帆Jeff #冬训 #特步国人竞速秋冬版

都说"四百米障碍"如生活，跨过去，人生别样精彩！人生的征途，有时需要阔步前行，有时也要匍匐前进，方法不同，但目标都是人生的精彩处#400米障碍

念佛的师兄们注意了！面对妄想烦恼别纠结，咱们把重心放在培养信愿上，不断自我确认，养成念佛习惯，这可是超方便的用功方法😲 哪怕妄念没彻底消失也别怕，只要保持正念，一样能往生！而且念佛越专注，往生品位越高；就算不能完全专注，只要守住愿心，也能稳稳走出去👍 这方法是不是很巧妙？快把这份修行干货码住，跟着践行，念佛路上少走弯路～ #念佛人 #正念 #念佛人必看 #佛学智慧 #修行干货

错过月全食的夜晚，送各位我熬两晚大夜拍到的宇宙风车吧！ 星河转动，同样惊艳！ M101是春季拍摄目标，截至今天（3月4日），可以在晚上18:00—次日6点拍摄（视现场拍摄环境不同，拍摄时间相应延长） 中 文 名：风车星系 正式编号：M101、NGC 5457 所在星座：大熊座（位于著名的北斗七星附近） 距离地球：约2100万光年 直 径：约17万光年(几乎是银河系的两倍) M101是一个非常壮观的正面朝向地球的旋涡星系，因为拥有像风车叶片一样清晰、对称的旋臂而得名。关于这个宇宙中的“大风车”

山下声预告｜周轶君对话张艾嘉 「何以为己」？ 穿过冬日，播客「山下声」来到第三季。在往季对话中，我们透过不同身份视角，谈论当下的共同困境——“遥远”的消失、困惑的年轻人、虚伪的正常、艺术的谎言；也尝试寻找自处的方法——放下看似紧要的东西、笨拙地体验与感受、做个野生的人。 回望时发现，“如何成为自己”仍是永恒的重要话题，但从无标准答案。因而在新季开端，我们特别策划「何以为己」专题，邀请周轶君与张艾嘉来到山下有松空间，借往事与新解，探寻自我的多种可能。 更多精彩内容，前往@Song of mont 山

如何成为牛人？ 成为牛人的两个关键步骤： 1.从一件小事开始，认真做好 不要一开始就定百万目标，先挣1万、积累1万粉丝更现实 2.主动靠近优秀的人 他们会无形中带动你前进，环境会裹挟你成长 如果不知道怎么做，就用最简单的方法：模仿 找到你能接近且认为成功的人，他做什么你就做什么 过程中一定要持续分享，建立自己的自媒体平台 当你有1万粉丝时，你的自信心会不同 当你有10万粉丝时，你就能理解我在说什么了 #姜胡说 #成长 #思维 #自媒体 #赚钱