冬天食欲总也控制不住怎么办？ 在寒冷的季节我们更容易有不良情绪，这是自然正常反应。因为寒冷我们的户外时间自然减少，接触阳光时间就会减少，影响了我们大脑中血清素和褪黑激素的平衡导致我们容易情绪低落。所以先不要批评指责自己，先理解自己。 控制不住食欲就像“锅里的螃蟹不知道自己为什么很难受，只能一味的夹起姜丝来吃，企图用吃来缓解自己的难受”本质上是一样的，是内心很迫切的想要改变“难受”，那么身体本能最直接、快速的能改变频率的方式就是通过食物来寻求慰藉。 所以，关键在于，我们需要找到另一种可以满足我们心灵的方