这次是真把手臂练爆了！不会练手臂的看过来！ @谭成义 跟谭老师的这次手臂训练让我对训练思路和训练动作有了新的认知和理解！感谢谭老师的倾囊相授～#健身 #健身小白必看经验 #干货分享
来源：抖音 2025-12-31
猜你喜欢
00:00:26
邪修练手臂就是快 这套二头训练组合快去试试吧#健身 #健身教学 #手臂训练 #健身小白必看经验 #健身干货
2025-12-25
00:00:31
邪修练手臂的动作技巧和细节 #练手臂 #健身教学 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验
2025-12-04
00:00:37
21响炮是练手臂的黄金动作吗？这样练二头肌刺激翻倍！ #健身干货#健身小白必看经验 #手臂训练#健身教学#新手健身
2025-10-23
00:03:51
#健身 #力量训练 #练背 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，练背没思路的进来
2025-11-23
00:00:18
邪修健身不走寻常路，一个动作提高你手臂训练效率 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #练手臂 #健身教学
2025-10-26
00:00:13
邪修练手臂就是快，谁练谁手臂粗壮 #邪修健身 #健身 #练手臂 #健身小白必看经验 #健身教学
2025-10-31
00:02:37
各位兄弟们都是选择几分化训练呢？ @谭成义 感谢谭老师分享的理念和观点！#健身 #新手健身 #健身小白必看经验
2025-12-28
00:00:23
龙门架三个动作练透三头 #一起来锻炼 #手臂训练 #健身小白必看经验 #龙门架
2025-12-16
00:00:15
好手臂练出来#健身#运动#手臂训练#热门
2026-01-10
00:00:15
好手臂练出来#健身#运动#手臂训练#热门
2025-11-20
00:00:15
好手臂练出来#健身#运动#手臂训练#热门
2025-11-22
00:00:31
不同的握距握法练手臂到底有啥区别？一口气给你讲清楚！ #健身干货#健身小白必看经验 #手臂训练#健身教学 #抖音健身房
2025-10-26
