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抬高腿部，减少膝盖压力，练习踝泵，促进下肢循环#半月板 #半月板损伤 #半月板康复 #膝盖保护 #膝盖疼痛
2025-12-27
00:02:24
长期膝盖积液，半月板损伤、滑膜炎，别慌！专为膝盖研发！
2025-11-24
00:00:04
半月板前侧外角和后侧内角三度损伤，之前一练这个动作膝盖就有弹响，练后就不舒服，自从腿部有力量后，发现弹响也减少了，做这个动作也轻松了。#半月板 #半月板撕裂 #半月板损伤 #半月板康复 #膝盖保护
2025-11-01
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膝盖不适，试一试这个动作 #居家锻炼 #运动康复 #膝盖#膝盖弹响 #膝盖疼痛
2026-01-25
半月板损伤有积液😀
2025-08-17
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顽固膝盖疼痛，滑膜痛、积液、半月板问题不用担心！用它！
2025-10-17
00:01:25
顽固膝盖疼痛，滑膜痛、积液、半月板问题不用担心！用它！
2025-10-24
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懂了，原来这才是熬夜~ #医学科普 #半月板 #半月板损伤 #膝关节 #膝盖疼痛
2026-01-23
00:01:25
顽固膝盖疼痛，滑膜痛、积液、半月板问题不用担心！用它！
2025-10-22
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顽固膝盖疼痛，滑膜痛、积液、半月板问题不用担心！用它
2025-12-10
00:01:25
顽固膝盖疼痛，滑膜痛、积液、半月板问题不用担心！用它！
2025-10-24
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膝盖弹响，试一试这个动作 #膝盖弹响#膝盖#膝盖保养 #膝盖疼痛 #膝盖保护
2025-11-16
