“生完宝宝，或者长期久坐后，你有没有感觉⋯• •核心像泄了气的皮球，整个人垮垮的？问题可能出在盆底肌这层隐形吊床’上。每天5分钟，不仅是修复，更是对自己身体的一次深度投资#女性健康#产后修复#盆底肌修复#盆底肌训练#普拉提
来源：抖音 2025-12-24
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