神经可塑性10大真相 你以为大脑一旦长成就固定了？ 你以为童年的伤，会伴随你一辈子？ 你以为过了30岁，就没办法改变了？ 如果你也这样想，那你真的被误导了。今天我想告诉你，关于 神经可塑性 的10个震惊真相， 它们会颠覆你对大脑的一切想象。 #大脑 #心理学 #创伤 #童年 #神经可塑性

去@你的父母 ！50岁后生死由脑不由身 转发救命帖！神经可塑性＞遗传基因，3个软指标冻结生物钟。85岁老太拍短视频长寿秘诀全公开 #家庭健康 #孝心提醒 #父母必看 #长寿

为什么主体性的人更聪明，而被动当“客体”的人更容易恐惧、变笨 很多人以为，“聪明”只是天赋问题。 但神经科学发现——你的大脑性能，很大程度取决于你在生活中是“主体”还是“客体”。 主体，是自己握方向盘的人； 客体，是被别人推着走的人。 #大脑 #主体性 #天赋 #前额叶 #智商

大脑功能的一个通用理论 如果我告诉你，你此刻所看到的、听到的、感觉到的一切，其实并不是真实，而是一种受控的幻觉——你的大脑在不断构建和检验关于外部世界的假设，你会怎样想？在神经科学中，有一个强有力的理论叫做 free energy principle（自由能原理），它提出了一个颠覆性的观点 #大脑 #神经科学 #人工智能#认知科学 #自由能

《逆龄大脑》：你在任何年龄都可以构建一个更好的大脑 你的大脑不是一台用了就会坏的机器，它是一个可以终身升级，终身进化的奇迹，只要你用对方法，在任何年龄，你都可以拥有一个更年轻，更敏锐，更强大的大脑。 🎯 本期内容结构 【第一步】揭秘：24岁大脑开始衰老的真相 【第二步】警示：五大隐形杀手正在偷走你的脑力 【第三步】希望：神经可塑性—大脑终身可进化的超能力 【第四步】实操：运动如何给大脑装涡轮增压器 【第五步】营养：地中海饮食让痴呆风险降53% 【第六步】修复：睡眠是大脑的清洁工和维修车间 【终章】社交+

1996年，一个37岁的神经科学家亲眼看着自己的大脑一片片熄灭。她无法识别数字，无法说话，连自我都在瓦解，但意识却清醒地记录着这一切——人类历史上极其罕见的“内部死亡体验”。医生宣布她这辈子都不会再开口，而她的母亲拒绝放弃，用女儿自己的神经可塑性理论，将她一点点拉回人间。四年后，她重新说出第一句完整的话；八年后，她站在TED舞台上，捧着人类大脑讲述奇迹。她证明了，大脑可以被摧毁，也可以被重建；只要神经还在寻找路径，人生就没有终局。#这辈子你一定要知道的名人全集#人物故事 #重建

神经损伤超过一年后？就再也恢复不了了吗，医生告诉你真相 一般来说，伤后3-6个月是黄金恢复期，神经再生和功能代偿最活跃。难道超过一年，就再也恢复不了了吗?这是一个最常见的误区! 神经损伤的恢复过程可能持续1年、2年甚至更久。所以，请一定保持耐心，这是一场马拉松，不是短跑。 “一年”这个节点，更多指的是自然恢复的速度会显著减慢。但这绝不意味着恢复的“大门”就此关闭! 对于超过一年的患者:大脑有强大的可塑性:我们的大脑可以通过训练，让其他健康的脑区来“接管”部分受损区域的功能。这就是为什么持续的、正确的康

经典书籍《逆龄大脑》精读：保持大脑年轻敏锐的新科学 我们总以为“老年痴呆”和“大脑衰老”是遥不可及的宿命，直到我们发现自己开始“脑雾”不断、父母开始频繁“健忘”。本期视频，为你精读这本由顶级神经外科医生桑贾伊•古普塔撰写的“大脑抗衰圣经”——《逆龄大脑》。它将用最硬核的科学证据告诉你：大脑的衰老，不仅可以被阻止，甚至在一定程度上可以被“逆转”。我们将一起学习那套被科学验证的、包含5大支柱的“大脑逆龄”方案。这不仅是送给自己的“防笨”指南，更是送给我们父母最宝贵、最科学的“健康礼物”。#大脑科学 #好书分享

【情绪差睡不好，3个动作平稳情绪助睡眠】 很多人精神压力大、情绪差，总是睡不好，用什么方法可以改善呢？专家推荐了3个睡前拉伸动作，配合腹式呼吸练习，分别是：俯卧拉伸、伸展呼吸、仰卧扭转。经常练习能帮你平稳情绪、放松身心，有效改善睡眠质量。具体怎么练呢？一起学起来吧！#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点

哈佛脑神经科学家吉尔·泰勒，37岁那天大脑突发状况，语言和记忆能力受到严重影响。67岁的母亲陪她从零开始：认字母用了2年，说完整句子用了3年。但她用8年时间完全康复，还发现了大脑的秘密——即使60岁、70岁，神经元依然能重新生长连接。她将康复方法写成《半脑世界》，告诉所有中老年朋友：学一个新字、走一条新路、认识一个新朋友，都在帮助大脑变得更年轻。这本书改写了神经科学教科书，她的TED演讲播放超2600万次，给无数家庭带来希望。#人物故事 #脑科学 #健康生活 #半脑世界 #积极人生

短视频刷多了，如何重塑大脑思考力和专注力?（15/50） 短视频刷多了，如何重塑大脑思考力和专注力? 1.重塑神经 每日15分钟正念呼吸训练 选择固定时段，用呼吸锚定注意力，也可以每天练固定时间练习冥想 当走神时（必然会发生）温和地将注意力拉回 研究表明8周后前额叶皮质增厚5-7% 2.延迟满足练习 建立"冲动清单"：当想刷视频时先做其他事 从5分钟延迟开始，逐步延长至2小时 促进前额叶对边缘系统的控制力 #自律 #励志 #自我提升 #拒绝内耗 #project50

女生们请去阅读：《认知神经科学》《脑科学》《社会性动物》《贪婪的多巴胺》 你会认识到大脑作为人的载体并非一直聪明，一直井井有条，它经常引起混乱。智商高的人也犯蠢，不聪明的人反而更自信，来自“达克效应”。始于对自我认知不清晰，不知道自己知道，知道自己不知道以及不知道自己知道 会认识到记忆分短期记忆，长期记忆，有时候短期记忆还没形成就被大脑清理干净了，即使熟悉，不进入长时记忆就无法调取出来，不能形成回忆。所以有时候背课文，记单词很难。因为记忆系统也没那么可靠。 而注意力的容量也是有限的，它的内存并不多。