可以调整舌头和手指之间的位置多练几遍哦

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如果明天约会 一个小时力量训练 四十分钟爬坡 练后去路边吹吹风吃烧烤喝啤酒可以吗#巨蟹 #健身 #健身转场

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在这条街上，我把 Wayrapa 演奏给每一个匆忙的灵魂 城市的风，从高楼之间吹过， 也吹到我手中的排箫。 在这条街上，我把 Wayrapa 演奏给每一个匆忙的灵魂—— 愿风带走你的疲惫， 也把我的音乐，轻轻送进你的心里。 Wayrapa，在城市里吹响的安第斯之风。 #街头演奏 #印第安音乐 #排箫 #盖那笛 #世界音乐

数学牛人是这样“练”成的！72岁收废品爷爷的数学公式，住150元的地下室，却用毕生钻研数学，爷爷：如果我不在了，替我传下去！(来源：直播长三角)如有侵权，请联系删除点击蓝字@鲁中晨报关注我哦！

蛙泳还是主练下肢比较多～学蛙泳的朋友可以保存一下，仔细看看自己的发力肌肉群是否正确，如果不正确的话及时调整泳姿和排查问题！蛙泳可以让腿部线条更加流畅和纤细，但根据大家的反馈，蛙泳不会让臀变大🤣 #蛙泳 #武汉游泳馆#武汉纺织大学#每天跟我涨知识 #坚持就是胜利

《你离开了南京》C调零基础动态口琴曲谱，初学者必练！ 你离开了南京,从此没有人和我说话。 今天用【24孔复音口琴】带大家轻松解锁这首经典歌曲，练习完发视频记得@我，给你点赞。 请跟着口琴曲吹气吸气，熟悉口琴孔位置。 简谱+动态音符精准练习，你会发现吹口琴变得更简单。 演示口琴曲为C调，可切换其他调、换速，先熟悉再加速。 动谱内可切换半音阶口琴模式，祝你早日实现口琴演奏的梦想哦。#口琴动态谱#口琴入门#口琴曲谱#口琴零基础教学#半音阶口琴

练背，直杆直臂下压动作详解 直杆直臂下压是一项针对大圆肌的优秀背部训练动作，同时也能有效激活背阔肌，使背部在视觉上更显宽阔。动作要点如下： 1.将滑轮高度调整至略高于头顶，双手正握直杆，后退一步。 2.身体微微前倾，膝盖微曲，以保持核心稳定。 3.手腕保持中立，不要弯曲，避免手腕承受过大压力。 4.双肘略微外展，手臂全程保持微曲。 5.肩胛骨保持下沉，避免耸肩，以更好激活背部肌群。 6.发力将直杆沿弧线下压至髋部位置，然后控制离心回放至起始位置。 #背部训练 #练背 #撸铁女孩 #头条作品双星激励计划

《乌兰巴托的夜》C调零基础动态口琴曲谱，初学者必练！ 乌兰巴托的夜晚真寂静，幽会着的恋人好浪漫 乌兰巴托的夜晚真寂静，相会的你我话儿好缠绵。 今天用【24孔复音口琴】带大家轻松解锁这首经典歌曲。 请跟着口琴曲吹气吸气，熟悉口琴孔位置。 简谱+动态音符精准练习，你会发现吹口琴变得更简单。 演示口琴曲为C调，可切换其他调、换速，先熟悉再加速。 动谱内可切换半音阶口琴模式，祝你早日实现口琴演奏的梦想哦。#口琴动态谱#口琴入门#口琴曲谱#口琴零基础教学#半音阶口琴

-10°C暴风雪山顶独居，赌一场云海日出！❄️ 一个人在海拔3601m的暴风雪山顶，野营住上三天，是一种什么体验？在搭建时手指冻到没知觉？还是帐篷随时可能被吹翻？但如果你知道，推开帐门就是波澜壮阔的云海，清晨的第一眼是绝美的日出，这一切，值不值得？ 这是一场用「极致狼狈」换「极致浪漫」的赌局，我到底赢没赢？答案就在视频里 #露营 #雪地露营 #极限挑战 #露营装备 #户外露营