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不跑不跳每天坚持这个拉伸动作，肩开了，背薄了。肚子小了，颈椎腰椎脊椎都锻炼了，身体越来越柔软了#拉伸 #锻炼
2025-11-25
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身体疲惫腰背僵硬酸痛 躺上摇一摇，放松身体，锻炼腰背，肩颈也舒服，颈椎腰椎脊椎都锻炼到了，肚子小了
2025-06-05
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每天两分钟 背薄了 肩开了 胳膊细了 肚子小了
2025-10-16
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晨起锻炼5分钟，肚子小了，腰细了，背薄了
2025-10-07
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每天转肩100下，颈椎腰椎一起都锻炼了 ~~！
2025-10-09
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每天转肩100下，颈椎腰椎一起都锻炼了 ~~！
2025-10-09
#颈椎#肩颈#腰椎#体态#居家锻炼
2025-10-05
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#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
2025-10-25
00:07
每天转肩100下，颈椎腰椎都一起给你锻炼了
2025-06-14
每天三分钟，肩开了，背薄了，腋下肉没有了，肚子小了，含胸驼背改善，气质更好了#居家锻炼
2025-09-11
#健身 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背
2025-09-14
#颈椎腰椎锻炼操 #肩周炎#五十肩#富贵包#肩颈背锻炼方法
2025-09-28
