锻炼下肢稳定性 强化协调性 提升心扉耐力 激活核心肌群

核心肌群在跑步过程 承担了重要的稳定作用

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右腰疼痛，加强核心肌群预防它！

利用弹力带进行力量训练。如何利用弹力带进行跑步专项训练

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核心肌群到底是什么？怎么练才能真正的锻炼核心肌群？今天继续请出我们美丽、专业的康复师潇俊为大家详细剖析！ #核心肌群 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #练核心

清晰的答案来自行动而非空想. #核心肌 #健身 #自律 #日常训练

抗阻训练没有那么复杂! 真正的阻力不是器械，是“开始”的那一步！#抗阻训练 #抗阻力训练 #骨质疏松 #居家锻炼 #中老年健康

体育：跑步为什么要做力量训练？#跑步 #运动

抱头抗阻还有人不知道的吗，现在做一边试试拉伸放松肌肉，每天做3到四次，跟这人民网做抗阻#颈椎#抗阻训练

体育：弹力带激活。可用于训练或赛前热身准备