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颈椎不舒服，可以做这个动作。 #颈椎 #颈椎病 #缓解颈椎 #健康
2025-10-24
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长时间久坐，低头，颈椎不舒服，记住这三个动作，锻炼才是根本#颈椎病 #颈椎操 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
2025-12-26
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颈椎问题就练三个动作#颈椎 #颈椎操#锻炼
2025-10-29
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想要改善颈椎反弓，不妨练一练这个动作#徐文斌医生 #颈椎曲度 #健康
2025-10-20
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颈椎最爱的动作，每天练一遍，颈椎真的就舒服了！颈椎
2025-06-16
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这里不舒服就试试这个动作！
2025-06-10
颈椎不好使就练这四个动作 #颈椎 #锻炼 #肩颈操 #一起来锻炼
2025-10-03
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颈椎不适，颈椎堵塞，一起来练这个动作#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #颈椎 #小动作大作用
2026-01-06
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恢复颈椎曲度，来练这个颈椎操，每天三遍喔#颈椎 #颈椎曲度变直 #抖出健康知识宝藏
2025-11-10
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颈椎不舒服？曲度变直了？居家一个动作舒服大半！ #颈椎#颈椎按摩#颈椎操#颈椎锻炼#颈椎曲度变直
2025-10-11
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教你几个动作，哪里不舒服练哪里#运动#健康#居家锻炼#中老年锻炼
2026-01-07
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颈椎肩膀不舒服的，试试这个双轮臂的动作，能有效改善肩颈问题
2025-06-14
