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已瘦21斤！跟着#自律哥 跳操不枯燥➕跟着#胖宝凡凡妈 科学饮食，吃饱不吃撑，不枯燥，不节食还能瘦的谁懂！#暴汗燃脂 #减肥 #自律遇见更好的自己

胃肠不好的朋友们！听我一句实在劝：千万别吃太饱，留点儿饥饿感超重要！ 大家好，我是广州公立三甲医院脾胃病科张伦医生，专门看胃肠病这方面我可是的强项，真心跟你们说说，养脾胃哪能吃到撑，每餐七分饱就刚刚好！ 1、吃饭的时候多嚼几口，别狼吞虎咽，让肠胃少干活；那些辛辣的、生冷的，赶紧避开！这些都是实打实伤脾胃的 “元凶”！老辈人都说 “脾胃病三治七分养”，光靠吃药没用，长期好得靠日常习惯。 2、别等胃病严重了才重视，现在就记住：七分饱、忌生冷辛辣、细嚼慢咽！慢慢养着，脾胃才能越来越棒，身体也少遭罪！#脾胃专家张

现在我一直给孩子偷偷补营养，肉蛋奶都吃，不然现在得很瘦，她妈在家就没喂饱过，就让吃五六分，六七分饱，说孩子太小，脾胃承受不了，古代人做的很对，不能让小孩吃饱，她觉得这是对孩子，好现在掉个米粒也捡起来吃，可能饿怕了，我喂肉蛋奶长肉了，她还以为小米粥，米油的功劳！