如果你能坚持每天爬行机爬行，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线。在家轻松完成，掌握腰腹发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰#爬行机 #燃脂的一百种方式 #腰腹训练 #燃脂爆汗 #空腹有氧
来源：抖音 2025-12-25
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2025-12-29
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2025-10-22
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2025-11-02
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2025-09-16
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2026-01-07
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2025-11-09
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空腹爬楼能瘦毋庸置疑，掌握臀腿发力，腰腹收紧，不伤膝盖
2025-09-18
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2025-09-17
#腰腹环吸 #马甲线 #减脂 #小蛮腰
2025-10-07
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过了！爬行机太适合懒人友友们了，腰不好的膝盖痛的就适合做爬行类动作，腹部核心发力，腰背挺直，做就完了，塑型又燃脂！#燃脂的一百种方式 #塑型 #腹部训练 #大肚腩变小蛮腰 #腰臀比
2025-12-08
