不运动减肥30斤 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #vlog日常 #创作者扶持计划 #十亿流量扶持计划 一、优质碳水：荞麦、全麦、玉米、红薯、意面、紫薯、杂粮、土豆、南瓜、山药、燕麦、鹰嘴豆、红豆、魔芋、芋头等 二、优质蛋白：牛肉、鸡鸭肉、鱼肉、鸡蛋、里脊肉、虾、牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、海鲜等 三、维生素：西红柿、苹果、猕猴桃、圣女果、柚子、火龙果、草莓、胡萝卜、蓝莓、橙子、梨等 四、膳食纤维：黄瓜、芦笋、白菜、西兰花、秋葵、冬瓜、荷兰豆、生菜、菠菜、包菜、紫甘蓝、木耳、花菜、金针菇、杏鲍菇、豆芽、莲藕、洋葱等

这个有点难？ #花生 #苜蓿 #植物科普 #蔬菜 图中9个位置植物依次为：黄花苜蓿、紫花苜蓿、黄花酢浆草、红花酢浆草、花生、白车轴草、花生、花生、黄花草木樨。 区分要点： 1. 酢浆草（黄/红）：小叶倒心形、边缘光滑，嚼之有酸味，开五瓣黄/红花； 2. 苜蓿（黄/紫）：羽状三出叶，小叶边缘有锯齿，花为黄/紫色总状花序； 3. 花生：小叶肥厚倒卵形，叶面光滑无锯齿，地下结荚是核心特征； 4. 白车轴草：小叶有V形白纹，花为白色球状； 5. 黄花草木樨：小叶长尖、锯齿稀疏，植株高大，花黄且有香气。