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港澳青年看祖国｜甘肃省青联委员，珠海横琴蜜蜂装饰设计工程有限公司董事、总经理梁家星：发挥青年力量，搭建陇澳沟通桥梁。#新甘肃现场报道#港澳青年看祖国(新甘肃客户端记者景永鹏)

喜欢这种没有明显健身痕迹，又有型的身材哈哈~ 跟大家说下我的健身习惯，正常推荐一周3~4次（不要太频繁，给肌肉休息的时间），臀腿-背-肩手臂-胸，每周一个循环，核心不需要专门去练，每次练其他部位的时候顺带练一两个核心动作就好了。 但我现在工作特别忙，一周只能去1~2次，所以每周我会安排一次臀腿顺带核心，一次背部顺带手臂。一般我不会在健身房做有氧，因为每周还要上两次的舞蹈课，就代替有氧了，偶尔早起的时候也会在家踩踩椭圆机做空腹有氧。 养成运动的习惯，不仅体型会更好，内在的精气神也会充沛，也就是大家说的“气血

珠海长隆8.14日实况❗️已经被困在珠海长隆出不去了😭 🌈客流量预估38000，暑假游客比较多 天气⛈️受台风“杨柳”影响，近一周都有雨，大家出门一定要备好雨具🌂 - 出游🍃注意事项 1⃣️园区没有代步车，6岁以下小朋友建议租童车也可自带，每个游乐项目都有童车停放点 2⃣️入园前请提前准备:零食、饮用水、防晒霜、雨伞、雨衣、充电宝等必需品（园区充电宝贵一些 2️⃣一定要在园区门口拿份(园区指南手册)，或在长隆旅游可查看电子地图🗺️和演出及项目排队时间 3⃣️自驾游的可以停到2号停车场离园区最近🚗 4⃣️

珠海长隆国庆10.5实况❗️受台风影响有阵雨☔️ 🌈客流量预估38000，国庆期间游客比较多 天气⛈️受台风“麦德姆”影响，近一周都有雨，大家出门一定要备好雨具🌂 - 出游🍃注意事项 1⃣️园区没有代步车，6岁以下小朋友建议租童车也可自带，每个游乐项目都有童车停放点 2⃣️入园前请提前准备:零食、饮用水、防晒霜、雨伞、雨衣、充电宝等必需品（园区充电宝贵一些 2️⃣一定要在园区门口拿份(园区指南手册)，或在长隆旅游可查看电子地图🗺️和演出及项目排队时间 3⃣️自驾游的可以停到2号停车场离园区最近🚗 4⃣️