我的亲身体验告诉我，女生这个动作一定要多练，腋下是极容易堵的地方，尤其是生气了一定要打开，把闷气，怨气甩出去！每天200-400下练起来！越练心情越好！#居家健身有新招 #居家锻炼 #改善肩颈 #疏肝理气散结的健身操 #
来源：抖音 2025-12-21
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