云南红河州 世界锡都，中国石榴之乡，上帝调色盘哈尼梯田所在地，这里的个旧被称为世界锡都，这里的锡为国产芯片提拱了心脏，红河人杰地灵，这里走出云南唯一状元袁嘉谷。哈尼梯田守望千年，建水孔庙书香绵延，11个少数民族在这里共创多彩文化。哈尼长街宴热闹开席，蒙自过桥米线香气四溢，非遗音乐伴舞、海菜腔响彻世界。两国两厂”模式让中国织布、越南成衣，链通全球！红河，不只是一条河，更是通往东南亚的黄金通道#红河 #云南 #世界锡都宜居个旧 #蒙自 #主持人慕斯

闲来没事带袁世林练个腿，考虑到他备赛，每个动作就做了一组，其实这种所谓控制的训练，对于增肌的帮助是很有限的，他更多的是提高我们的做组能力，在此解释一下，避免喷子乱喷#健身#自律#穆锐#日常vlog