转发收藏！#这6种食物是天然刮油菜，既减肥又降血脂！需要注意的是，这些天然食物功效有限，不宜一次大量摄入，更不能替代药物或专业的医疗建议。#重庆广电-第1眼TV#第1眼TV口说有屏

还在靠节食减脂？专家推荐6种天然"刮油菜"既减肥又降血脂 好吃还不贵 #减肥 #减脂

6种含有"天然黄体酮"的食物，建议女性多吃

柚子可作为减重代餐，但性寒不宜多吃。黄瓜西红柿等低能低糖的食物对脾胃虚寒者更加友好，医生建议替代午餐，避免因起夜影响睡眠。#柚子 #代餐

生活化减脂，尽量学会食物替换，努力让自己的食欲稳定一些。 清楚了减脂的底层逻辑，就可以一点一点渗透到自己的日常生活中。不是减脂就得吃粗粮，就得吃荞麦面。一是为了让自己每天摄入的食物，尽量做到营养更全面更充分，二是，让摄入的有限食物，尽量饱腹感强一些。只有饱腹感强了，不会经常觉得很饿，我们的食欲才能稳定。而减脂这件事，真的只有食欲稳定，才能真正的坚持下去。热乎乎的番茄鸡蛋面，满足又暖和。芹菜炒牛肉，一个菜的减脂午餐，简单又快手。晚餐的香煎豆腐真的很香呢～#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #日常做饭 #生活