00:02:09

新手训练切记去繁从简!掌握目标肌群的发力,不受伤才是关键~ @潇 训练安排是灵活 休息好了再进入下一个循环~#健身 #段子 #健身小白必看经验 #主打的就是一个真实

来源:抖音 2025-12-22

猜你喜欢

恢复训练 最后的俯卧撑#簿肌 #健身 #自然健身 #健身小白
2025-08-11
00:02:31
减脂真的比增肌简单太多啦! @潇 少走弯路2个月直接换个人!#健身 #段子 #健身小白必看经验 #主打的就是一个真实 #健身干货
2026-02-05
00:01:08
内收肌训练才是健身房正真的王牌动作#内收肌训练 #内收肌 #臀腿训练 #健身干货 #健身小白必看经验
2025-10-26
这些训练三头肌的方法,你知道吗?#健身#手臂训练#健身干货#健身小白必看经验
2025-09-05
00:03:44
如何练出倒三角背部?训练指南及训练计划建议 #健身#背部训练 #增肌 #薄肌男孩 #健身小白必看经验
2025-10-31
这些训练三头肌的方法,你知道吗?#健身#手臂训练#健身干货#健身小白必看经验#麒麟臂训练
2025-09-25
00:05:43
关于肌酸,这些知识点健身人都应该了解! #健身 #肌酸 #健身小白必看经验 #力量训练 #健身干货
2025-12-18
00:05:26
适合新手在家徒手健身周期训练计划 #健身 #健身小白必看经验 #增肌 #薄肌男孩 #居家锻炼
2025-12-11
00:05:59
如何练好背阔肌?徒手训练和哑铃训练详细教学! #健身#背部训练 #健身小白必看经验 #徒手健身 #哑铃健身
2025-11-23
薄肌的痛:你没有训练痕迹 #健身 #肌肉女 #薄肌 #宽肩窄腰#健身小白
2025-09-21
00:09:24
今天的肩部训练真的全是干货! @潇 潇哥的训练思路确实很清晰!而且很容易听懂!#健身 #健身干货 #健身小白必看经验
2025-11-17
00:04:15
适合新手练前臂的三个徒手训练动作 #健身#小臂训练 #健身小白必看经验 #力量训练 #增肌
2025-12-03