长期过度防晒会缺乏维生素D？#妆明白

这三种食物比香蕉更补钾，有心血管疾病的人一定要多吃

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长期过度防晒致维生素D严重缺乏，女子睡觉时翻个身竟致骨折，医生：建议大家每天晒二十分钟太阳。

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⚠️新疆旅游，千万不要做的那些事，刚从新疆回来，教您如何避坑。#新疆旅游攻略 #新疆旅行 #新疆阿勒泰 #新疆伊犁

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今天教大家小炭炉如何灭火，还有，没有烧完的炭怎么办？？朋友们，跟着我的脚步，一点一点让您爱上小炭炉，爱上炭火饭！#炭火 #阳火 #升阳 #补阳气 #脾胃

解析 - 腊肉：腊肉在制作过程中会加入大量食盐进行腌制，属于高盐食物。高血压患者摄入过多盐分，会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，增加血容量，进而升高血压，加重高血压病情。 - 白酒：酒精进入人体后，会刺激血管收缩，短时间内使血压升高。长期大量饮酒还会损伤血管内皮细胞，影响血管弹性，使血压更难控制，同时也会影响降压药物的疗效 。 高血压患者除了要避免腊肉、白酒外，还应少吃咸菜、腌制品等高盐食物，以及避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，保持健康的生活方式和饮食习惯，利于血压控制。

🍬皮肤抗糖血泪：你吃的每口甜，都是我脸上的“毁容剂”！ 附控糖救脸攻略✨： 一、内调抗糖： 一. 控糖断糖：切断糖化 “燃料” 二.使用抗氧化物组合 1.维生素 B3（烟酰胺）+多酚类食物+多维生素 C食物 2：使用含VC 衍生物（如抗坏血酸葡糖苷）的精华，可抑制酪氨酸酶（改善色斑）并促进胶原合成，搭配阿魏酸（增强抗氧化效果）。防晒霜选择含氧化锌 + 二氧化钛的物理防晒，避免化学防晒剂刺激（紫外线会加速 AGEs 生成，加重暗沉）。 3：烟酰胺（5%）+ 熊果苷（2%）：#澳芙雪 焕彩臻雪美白祛斑霜，烟酰