在南京夫子庙旁边，开了四十多年的阿婆五香蛋，90多岁的婆婆还坚持每天出摊！#儿时味道 #传统小吃 #南京 #夫子庙 #五香蛋

广西街头两块一份的糯米饭，你们觉得怎么样#抖音美食推荐官 #街头美食 #路边摊

滑滑溜溜的银耳羹 夏天直接拿来做代餐，糯糯叽叽的，几乎不甜，热量低，饱腹感很强#漠里姐姐 #银耳 #银耳羹 #银耳羹坚持每天一碗

每天两块鲜阿胶真的会不一样 ， 口感糯唧唧的很好坚持 比零食还好吃#喜纯#喜纯黄芪鲜阿胶

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四川90岁粽子爷爷卖30年粽子，坚持16年不涨价，现在粽子5毛钱一个，每天只赚4块钱，凌晨两点起床煮粽子，5点半出摊，“方便年轻人吃口热乎早饭”

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#怀孕 后才知道红枣有多好了，搭配血糯米和夏威夷果仁简直就是王炸，又糯又甜的就超好吃，每天几个很好坚持#补气血

高中三年，虽然每天在饭堂吃着一块钱米饭拌一块钱白菜，蓝花却在饭堂阿姨的点滴善意里，凭借毅力和坚持拿到梦想中的大学通知书。(记者：黄慧玲、唐运鸿；剪辑：程璐)

每天跑步五公里，会不会变瘦？我跟你们讲噢，坚持跑步真的会瘦，尤其是肚子，大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，但大基数千万别跑步！当然慢跑5公里大约消耗400大卡，而一碗米饭的热量大约有300大卡。所以，每天5公里并不让你马上瘦下来。但是长期坚持跑5公里，你的代谢水平会提升，内分泌会变好，肌肉量会增加，身体消耗也会增加。坚持每周3-5次5公里，恭喜你，这辈子一定不会胖。#跑步 #精神氮泵 #中长跑 #强风吹拂 #跑步治愈一切

每天跑步5公里会瘦吗？其实慢跑5公里大约消耗400大卡，而一碗米饭的热量大约有300大卡。所以，每天5公里并不让你马上瘦下来。但是长期坚持跑5公里，你的代谢水平会提升，内分泌会变好，肌肉量会增加，身体消耗也会增加。坚持每周3-5次5公里，恭喜你，这辈子一定不会胖。如果你坚持夜跑一个月你会发现自己，脸瘦一圈，鼻梁突出来，眼睛会变大，这是真的。另外，大体重的千万别跑步，不然膝盖废了别来找我！ 夜跑是高效的有氧训练，选择合适运动时间进行暴汗锻炼，能提升燃脂效率。保持稳定配速跑完五公里，虽不直接决定减脂效果，但规

每天跑步五公里，一个月能瘦吗？其实慢跑5公里大约消耗400大卡，而一碗米饭的热量大约有300大卡。所以，每天5公里并不让你马上瘦下来。但是长期坚持跑5公里，你的代谢水平会提升，内分泌会变好，肌肉量会增加，身体消耗也会增加。坚持每周3-5次5公里，恭喜你，这辈子一定不会胖。 如果你刚开始跑步，一定要记住：初跑者 三公里 晚早睡 晨早起 周四次 见效益 刚开始 靠毅力 月进步 五百米 看自己 莫攀比 先热身 伤痛离 慢起步 渐加速 调呼吸 控心率 时间长 会痴迷 跑完步 走几步 在拉伸 才对路#跑步 #精神氮