郑师傅乒乓丨德化小将、英姿飒爽、帅气十足

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腿部力量基本功练习(注意⚠️不是膝盖发力，是脚后跟往外发力)

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要点是 练习时注重身步发力

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数据评分山东泰山：郑铮中流砥柱，彭欣力低分，廖力生开进攻封印

手腕手指发力是直板选手的精髓，手指弹搓配合摆短附加爆冲

练习核心床，去慢慢募集肌肉的精准发力，不知不觉中

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小路师傅发力了 上条被锁了。再发一遍试试（f：