摇来了我的铠甲陪我跳#铠甲勇士 #铠甲勇士捕将 #赖艺 #挑战成为南区舞王卡尔 #卡尔跳舞

他聪明，选择了中午时间跳👍😄#危险动作请勿模仿 #极限运动 #跑酷 #极限运动挑战 外国人少有原因！

跳绳，运动成本低，锻炼效果好，对运动者的协调性、心率、耐力、爆发力、身材等都有非常好的锻炼效果！同时携带方便，只要不影响他人、随时随地都可以跳，前提是：超级自律！加油吧，兄弟们，跟51岁老头一起练起来吧！#强身健体正能量 #你的坚持终将美好 #李小龙 #功夫 #习武之人

#重庆小伙跳敦煌舞走红 舞者天肉肉从小学过武术、表演，最后还是发现自己最爱舞蹈，刚开始家人“不看好”，最后因为自己的坚持和热爱而让他们选择支持！#媒体精选计划

大哥说他比老嫂子跳的好，上台挑战老嫂子，两个人斗舞。看大哥轻视老嫂子的眼神，大哥绝非普通舞者！ #搞笑 #舞蹈 #万万没想到 #意想不到的结局 #万岁山老嫂子

平板支撑第41天 把一件小事坚持下去，会得到怎样的结果？平板支撑好处很多： 缓解腰酸背痛✅ 体态挺拔✅ 增强核心锻炼腹肌✅ 提高心肺功能✅ 增强耐力提高运动表现力✅ 坚持去做，就会了不起👍#平板支撑#核心力量 #坚持自律 #自律遇见更好的自己 #平板支撑挑战

#王鹤棣小鬼合跳kiss摇 @王鹤棣_Dylan 和@小鬼-王琳凯 同框跳了小鬼新歌《Kiss》手势舞！默契直接拉满～跟着节奏越看越上头，这波同框舞台太惊喜啦！#小鬼kiss摇舞蹈挑战

韶关大坪村溶洞温泉全攻略 在粤北的青山绿水间，藏着一处独一无二的自然奇观——韶关大坪村岩洞温泉。这里是探险与疗愈的完美结合，一半是万年溶洞的神秘幽深，一半是地下温泉的氤氲暖意。准备好，开启一场穿越地心、温暖身心的奇妙之旅吧！ 一、 核心亮点：为何选择这里？ · 独一无二的“溶洞温泉”体验： 这并非人造景观，而是大自然的鬼斧神工。直接步入天然形成的溶洞中，洞顶可能偶有水滴落下，伴随着蒸腾的热气，光影交错，仿佛置身于奇幻的地下仙境。 二.真·天然地热泉： 泉水源自地下深处，富含多种对人体有益的矿 三.完全

“值得么？”!这份“累”从不是消耗，而是一种滋养。当同龄人沉迷屏幕时，她在学习如何跌倒后起身；当别人逃避挑战时，她在锻炼如何直面压力。所以当有人再问我意义何在？我会说：我在陪她跳一支叫成长的舞。那些看似辛苦的每一步，都在为她的人生注入挺拔的力量。这份“累”，是她未来面对一切挑战的底气。@艺梦拉丁 @刘意鸿（艺梦拉丁） @ZY DANCE舞服 @ADS_SHOBU胜舞舞鞋 @OF BENEY儿童彩妆 #见证成长 #成长之路 #因为热爱所以坚持 #努力突破自我

跑步五公里一个月，脸部会有什么变化？眼部周围的脂肪会被減掉内双变双，眼睛明显变大变有神，鼻梁凸显，下颚线出来了，脸会也变小了，身高拉高，体脂率下降5%左右，整个人都精神了，这是真的，但记住大基数别跑。 跑步5公里可助减脂塑形，但大基数者应先控制体重再开始。每周跑3-4次，每次30-60分钟，晨跑或夜跑依作息选择，避免空腹。配速保持可说话强度，利于持续燃脂。结合力量训练与拉伸放松，提升锻炼效率，预防损伤。科学安排运动时间，避免单一训练，才能有效瘦全身、改善体态，为马拉松等体育活动打好基础，真正实现强身健体