想不到司婆婆的身份竟是天魔教主夫人 #牧神记动画

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司婆婆的心魔竟然是天魔教教主 #国漫#牧神记司婆婆硬控天魔教

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练肩必练动作，侧平举如何避免斜方肌代偿 避免耸肩，才能让斜方肌不参与发力。 保持肩膀下沉、肩胛骨轻微前伸，手臂稍微向身体前方举起。 这样不仅减轻肩关节压力，还能更好地孤立中束三角肌，避免斜方肌代偿。 #练肩 #直角肩 #肩背训练 #头条作品双星激励计划