6个练腹动作， 收紧腰腹两侧赘肉，练腹肌马甲，男女通用

腰腹两侧赘肉多？只做仰卧起坐可不行，6个动作甩掉水桶腰！

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一个动作，练出马甲线。每天5组，甩。掉腰腹赘肉

怎么减掉腰腹两侧赘肉，只需要简单五个步骤 #健身 #减脂 #自律

腹部赘肉逆袭，告别大肚腩‼️#腰腹环吸 #腰腹赘肉 #大肚腩变小蛮腰 #腰腹塑形 #蜕变过程

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核心训练 晨起空腹100个，减腰腹赘肉，练出细腰马甲线居家锻练

6个动作在家练出8块腹肌

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