偷网前就像偷后场一样交不到朋友#羽毛球 #反差对比 #羽毛球双打

国庆节双打、混双特训营来了！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球培训

【羽毛球教学】后场尤其是头顶总来不及，转身慢，被动如何解决？

一天两练，练练练#羽毛球 #羽毛球培训 #因为热爱所以坚持

每天双打结束后，回家路上必做两组步伐训练！以解心头之恨#羽毛球 #羽毛球步伐 #羽毛球双打 #菜就多练

两人对练就练这五个内容，快速提升实战能力 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球新手 #羽毛球初学者入门教学 #羽毛球双打

男双打不过混双为啥? #羽毛球 #双打 #混双 #菜就多练 #杀球

超详细羽毛球核心训练（居家基础版） 步伐移动慢很可能是核心发力方式出了问题，一个视频告诉你羽毛球核心训练的正确方法#羽毛球 #羽毛球教学 #上热门 #羽毛球训练 #小羊同学

3岁童子功已经开始练多球了🏸 #艾登 #羽毛球 #童子功 #爸爸当家 #爸爸当家慢享季

混元桩教学 如果我说初学者，站桩第一步应该从托球桩、提插桩或无极桩开始，而不是抱胸。这样会不会被打?现在世面上基本说站桩，一上来就抱胸，说这是混元桩，其实我以前就提过，所有的桩，你练对了，都是混元桩，都修混元一炁，一个没有基础，或者亚健康比较明显的人，入门即托起手来抱胸，掌握不好，气会浮于上面而难以下沉丹田，双手放下托球(炁)，呼吸匀称深细绵长，能更快掌握气沉丹田，逐步炼精化气，炁足双手会自然托球抱胸，这个自己去体会，此时你才明白，你的第一步该从哪里开始。#站桩 #养生桩 #混元桩