4D升降级：黑棋棋形有几处需要加强，站稳脚跟才能立于不败之地

4D升降级：黑棋棋形有几处破绽需要补，站稳脚跟方能立于不败之地

4D升降级：左上角黑棋是能吃住的，这个棋形很常见，一定牢记在心

5D升降级：黑棋很不错，临危不乱，积极努力，还是看见了赢棋希望

4D升降级：白棋应该是54虎住，可确保联络，先站稳脚跟再积极发展

50岁髋关节发育不良，积极还是保守一点？ #髋关节疼痛 #髋关节发育不良 #先天性髋关节发育不良 #关节医生李辉 #医疗健康创作训练营

美国人生活的粗糙欧洲人生活的太细 美国的富人区一个样，平民区一个样，欧洲则相对平等一点。（680集，更多：瞎评哥）#美国 #欧洲 #德国 #荷兰 #晓松脱口秀

前两天去做宫颈检查，TCT报告结果今天才出来，～不看报告我还心情好一点，一看结果感觉天都要塌了～我真的快要被折腾疯了，快要抑郁了，为什么我洁身自好，没有复杂的关系，还是会中招！实在想不通！有经历过来的姐妹吗，告诉我应该怎么办？除了塞的💊还有别的办法吗？

史密斯机隐藏用法！ 保加利亚蹲再也不晃了 建议：在健身房人不多的时候用！ 当我们消除了“平衡”这个限制因素，中枢神经就会允许你募集更多的高阈值运动单位。简单说：手扶着练，你的股四头肌才能真正吃满负荷。 细节要点： 1️⃣ 杆的高度调至膝盖窝附近。 2️⃣ 躯干保持相对直立。 3️⃣ 膝盖主动前顶，拉长股四头肌。 .这种练法非常适合作为练腿日的收尾动作，榨干最后一点糖原！ #增肌训练 #保加利亚深蹲 #健身干货 #力量训练 #下肢力量训练