一定要知道的健康睡眠时间

每晚睡眠时间7—9小时最健康 #睡眠 #女性 #健康 #科普 #睡觉

同样是睡八小时，入睡时间不同，睡眠效果不同。 同样是睡八小时，入睡时间不同，睡眠效果不同。#健康 #睡眠 #入睡时间 #睡眠效果 #科普

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睡眠时间

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新鲜出炉的最佳睡眠时间，你的睡眠充足吗？还是睡眠过

女生的最佳睡眠时间

睡眠时间与痴呆风险息息相关！ 睡眠过短或过长都会增加痴呆风险。理想的睡眠时间是7到8小时，如果无法保证，增加一些短的深睡眠也有帮助。比如，10分钟的深睡眠就能对认知和体力恢复产生积极影响。 #睡眠与痴呆风险 #健康科普 #CCTV健康中国

女生的最佳睡眠时间

注意！早睡并非绝对健康，入睡时间竟和心血管健康息息相关。#睡眠 #健康 （剪辑：实习生申洎菲）