王曼昱力克强敌夺开门红，9-4领先险遭逆转，接发球一招致胜

罗甸红水河-新年喜迎开门红，翻板钓法时常给我惊喜！ #冬钓野钓

“林诗栋一日双赛领衔，国乒混双男单齐发力，中日冠军对决成焦点

广东逆转赢下德比！双外援合砍48+15，广州全华班赢得尊重

7投全中又双叒成球队逆转奇兵，广东男篮逆境的杀手锏徐昕

熟悉的快打旋风要回来了！广东男篮官宣签下巴顿、贝兹力双外援

广东大胜北京！莫兰德力压周琦，杜锋巧用双外援，徐杰MVP

广东双外首秀，球迷看乐了！能力不差，但需徐杰与胡明轩调配！

我们主教练也有“双标”的时候 #杨力维 #黄思静 #女篮 #广东女篮 #打篮球的女生

张子宇、罗欣棫、杨力维各砍13分，中国女篮7人上双狂胜印度尼西亚女篮51分喜提开门红！#中国女篮大胜印度尼西亚女篮#张子宇亚洲杯首秀13分#中国女篮7人上双#中国女篮亚洲杯喜提开门红

“荷花战神高宇锋末节发力 广东67逆转北京X战队”#钟显超带队逆转进街霸前六名 #街球霸王 #高宇锋 @DOU+小助手

练背，直杆直臂下压动作详解 直杆直臂下压是一项针对大圆肌的优秀背部训练动作，同时也能有效激活背阔肌，使背部在视觉上更显宽阔。动作要点如下： 1.将滑轮高度调整至略高于头顶，双手正握直杆，后退一步。 2.身体微微前倾，膝盖微曲，以保持核心稳定。 3.手腕保持中立，不要弯曲，避免手腕承受过大压力。 4.双肘略微外展，手臂全程保持微曲。 5.肩胛骨保持下沉，避免耸肩，以更好激活背部肌群。 6.发力将直杆沿弧线下压至髋部位置，然后控制离心回放至起始位置。 #背部训练 #练背 #撸铁女孩 #头条作品双星激励计划