312经络锻炼一周后有什么效果？30多年的睡不好觉问题现在能睡好

练好这个动作，脖子很舒服#中老年锻炼 #颈椎#居家锻炼

专为颈椎问题研发！脖子疼痛，神经压迫？千万别错过！

每天转肩100下，颈椎腰椎都一起给你锻炼了

颈椎回归C位，脖子一下就舒服了！ #脖子 #富贵包 #肩颈 #肩颈大作战 #居家锻炼

脖子扭动咔咔响？试试这个方法，在家也能缓解颈椎问题

马军盛伟合集，颈椎有问题掐脖子有奇效，凉透为止

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一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包!经常对着电脑或手机，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观!给大家分享-个拉伸肩及颈椎的动作#居家锻炼#颈椎疼痛#颈椎康复

颈椎锻炼操，不要久坐不动，每天练一练，尤其久坐低头，脖子不适，几个小动作多练练

相声：马军盛伟合集，颈椎有问题掐脖子有奇效，凉透为止

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